Les journées raccourcissent, le froid s’installe et notre corps, lui, doit s’adapter.
Si l’hiver a son charme, il reste aussi une saison à risques, surtout pour les personnes les plus fragiles. Se préparer, c’est se protéger. La CPTS Gascogne Armagnac vous partage les bons réflexes pour traverser les mois froids en toute sérénité.
Pourquoi le froid est-il un danger pour votre santé ?
Chaque hiver, des épisodes de grand froid peuvent survenir, parfois soudains, parfois prolongés. Ils fragilisent particulièrement les personnes âgées, les enfants en bas âge, les personnes mal logées ou atteintes de maladies chroniques.
Le froid peut provoquer hypothermie, engelures, chutes sur le verglas, aggravation de maladies respiratoires et même des intoxications au monoxyde de carbone dans les logements mal ventilés. Autant de risques évitables grâce à quelques précautions simples.
Les bons réflexes pour passer l’hiver au chaud
Bien s’habiller est la première protection. Mieux vaut superposer plusieurs couches légères qu’un seul vêtement épais. Et surtout, on couvre les extrémités (mains, pieds, tête) par où la chaleur s’échappe le plus vite.
Bouger un peu chaque jour aide aussi à stimuler la circulation et à maintenir la température corporelle. Marcher, faire quelques exercices à la maison ou jardiner modérément : tout est bon pour rester actif, sans effort excessif.
L’alimentation joue également un rôle clé. Privilégier des repas chauds et complets permet de garder son énergie, et boire régulièrement reste indispensable, même si la sensation de soif est moindre. À l’inverse, alcool et tabac sont à éviter, ils accentuent la perte de chaleur et augmentent les risques de complications.
Côté logement, un bon entretien s’impose. Vérifier le système de chauffage, isoler les ouvertures, aérer quelques minutes par jour et garder à portée de main une lampe, des couvertures ou une batterie de secours sont des gestes simples mais efficaces. En cas de situation précaire, le 115 reste le numéro à appeler.
Comment agir en tant que professionnel de santé ?
Les professionnel·les de santé sont des acteurs clés de la prévention hivernale. Informer, repérer les situations de vulnérabilité, relayer les dispositifs locaux : chaque geste compte.
Mais la vigilance est l’affaire de tous. En restant attentifs à nos proches, à nos voisins ou aux personnes en difficulté, nous contribuons tous à un hiver plus sûr et plus solidaire.
